KURSPLAN
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*Am Samstag bieten wir leider keine Kurse an.
UNSERE KURSE
Bauch, Beine, Po (BBP)
Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.
Langhanteltraining
Gewichtsreduktion und/oder Muskelaufbau mit einem hocheffektiven Ganzkörpertraining. Straffung und Formen der Figur.
RückenFit
Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule. Effektives Muskeltraining für Bauch & Rücken.
YOGA
Atmungsqualität, Muskulatur, Beweglichkeit, Immunsystem, Herz und Kreislauf werden gestärkt und langfristig verbessert. Für Einsteiger und Profis.
Mobility
In diesem Kurs verbessern wir gezielt deine Beweglichkeit durch Mobilisations- und Dehnübungen. Er eignet sich ideal für alle, die viel sitzen, Verspannungen lösen oder ihre Körperhaltung verbessern möchten. Du profitierst von mehr Bewegungsfreiheit, einer besseren Haltung und einem insgesamt geschmeidigeren Körpergefühl. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Jumping Fitness
Fit werden, Pfunde verlieren – und das wie im Flug. Du trainierst Kondition, Kraft, Balance und Beweglichkeit auf einmal. Extrem hoher Kalorienverbrauch garantiert! Beim Spiel mit der Schwerkraft werden mehr als 400 Muskeln ge- und entspannt. Das musst du erlebt haben!
Pilates
Ein Programm für Körper und Geist, bei dem speziell die Tiefenmuskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und die Wirbelsäule verändert wird. Bewusste Atmung steht im Mittelpunkt jeder Übung. Ideal gegen Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Haltungsbesserung.
Step
Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit fetziger Musik und dem Step. Verbesserung der Koordination, der Leistungsfähigkeit, des Herzkreislaufsystems und fördert zugleich die Fettverbrennung.
Zumba
Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.
Power Workout
Dieses intensive Training bringt deinen gesamten Körper in Form. Durch eine Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und funktionellen Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbrennst effektiv Kalorien und verbesserst deine Fitness. Das Power Workout ist ideal für alle, die sich auspowern, fitter werden und schnell sichtbare Erfolge erzielen möchten. Der Kurs eignet sich für motivierte Einsteiger genauso wie für Fortgeschrittene.